捍卫健康！全面了解脑血管防治

　　保护脑血管健康的低盐、低脂饮食、适当的有氧运动、保持乐观的心态等。

　　1.低盐低脂饮食:少吃肥肉，多吃深海鱼虾。另外，要注意控制盐的摄入，不要吃太咸的食物。还要多吃新鲜水果蔬菜，戒烟限酒。

　　2.适当的有氧运动：每周保持3~4次，每次半小时以上，有利于改善新陈代谢，保护心脑血管健康。平时要保持平和健康的心态，良好的心态和乐观的心情也有利于心脑血管健康。

　　3.平时要适度劳逸，保持充足的睡眠，也有利于心脑血管的保护。

　　若出现心脏不适、突然头晕、头痛等症状，应及时到医院就诊。