怎样预防脑出血好

　脑出血引起的死亡率占所有脑出血死亡的20%~30%，早期脑出血死亡率较高，主要是在情绪激动、用力过猛时突然发作。即使逃脱了死亡，大多数幸存者也会有不同程度的后遗症，如运动障碍，认知障碍，语言吞咽障碍等。所以，每天怎样预防脑出血呢？哈尔滨治疗脑出血专业医院

　　预防脑出血需要注意以下几点:

　　第一，控制高血压。高血压是脑出血的重要原因之一，近80%的脑出血是高血压。因此，在日常生活中积极控制高血压，使其在正常血压范围内是预防脑出血的重要方法之一。

　　第二，保持良好的精神，学会缓解紧张。当一个人突然情绪异常兴奋或不稳定时，血压会瞬间升高，从而诱发脑出血，尤其是老年人。在日常生活中，遇到外界不良刺激时，要学会避免焦虑、烦躁、悲伤等情绪。

　　　第三，糖尿病患者由于脂肪代谢异常，容易诱发动脉硬化。高脂血症，尤其是低密度脂蛋白的增加，也会引起动脉硬化，从而诱发脑出血。因此，控制糖尿病症状，纠正高脂血症，有助于减少血管疾病的发生。哈尔滨治疗脑出血要多少钱

　　第四，有规律的作息习惯和良好的饮食习惯是预防脑出血的重要手段。日常饮食一定要清淡，控制动物脂肪和胆固醇含量高的食物。不宜多吃太甜、太咸、太冷、辛辣等刺激性食物，可以多吃豆类、水果、蔬菜、鱼类等。另外，一定要避免烟酒，因为长期大量饮酒和吸烟会加速动脉硬化，给血管带来很大负担。哈尔滨治疗脑出血好的医院

　　　5.注意季节变化，坚持锻炼。每天要注意季节变化，做好防寒防暑工作。避免血管因温度变化而导致舒缩功能障碍，影响血压波动，造成事故。此外，每天坚持适当的体育锻炼，多参加户外活动，做自己能做的事，包装血压稳定。