拒绝脑血栓，从健康饮食开始！

　　脑血栓是一种危害健康、威胁生命的常见疾病。其症状通常表现为突然晕倒、不省人事、头晕、头痛、口眼歪斜、语言不利、偏瘫等。大多数容易发生脑梗死的人是中老年人。脑血栓也称为血栓性脑梗死，与栓塞性脑梗死、腔隙性脑梗死、多发性脑梗死同属脑梗死。

　　那脑血栓是怎么引起的呢?脑血栓形成的原因很多，主要是脑血管阻塞和脑血液循环障碍，即脑血管和血液共同作用的结果。

　　怎样预防脑血栓?

　　1、要保证充足的水量

　　如果身体长时间缺水，血液粘度会增加，体内的废物不能及时排出。因此，保证充足的水分可以预防脑血栓形成，每天饮用2500毫升以上的水分。

　　2、调节饮食，均衡营养

　　日常食物要多样化，安排一日三餐，适当食用沙丁鱼、洋葱、大蒜、芹菜、黑木耳、香瓜、草莓、葡萄、柠檬、菠萝、鲑鱼、山楂、桃仁、紫菜、韭菜、西红柿等预防脑血栓形成的食物。这些食物可以降低血液粘度，防止血液凝固。

　　同时要注意营养均衡，平时多喝牛奶，因为牛奶中含有的特殊因素可以降低血液中的胆固醇。大豆和豆制品也可以适当食用，可以降低血液中的胆固醇，预防脑血栓形成。

　　3、养成规律生活的习惯

　　只有保持规律的生活，才能预防疾病，特别是脑血栓。对于老年人来说，不规律的生活很容易导致新陈代谢紊乱，从而促进血栓形成。

　　饭后不能马上入睡，因为饭后血液一般会堆积在胃肠道，有利于食物的消化，减少大脑的血液供应。长时间吃饭睡觉的坏习惯很容易降低血压，减少大脑的血液供应，慢慢形成血栓，所以饭后睡觉前需要半个小时。