预防脑梗塞从现在开始

2023-04-13 13:45:07

  脑梗死是一种非常可怕的疾病,其致残率和死亡率都很高。假如我们平时控制好危险因素,那么就能最大限度地减少脑梗死的发生。那么怎样预防脑梗死呢?

  保持良好的生活习惯

  要有良好的生活习惯,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃膳食纤维和粗粮,多吃深海鱼类,少吃动物油、脂肪或油炸食品,控制各种盐的摄入,保持健康的生活方式和规律的作息,戒烟限酒,合理锻炼。

  控制基础疾病

  定期去医院体检,及时检查血压、血脂、血糖是否异常。如果你已经患有高血压、糖尿病或冠心病,你必须遵医嘱服药,控制你的血压、血糖和血脂。

  保持良好的心理状态。

  要保持情绪稳定,学会调节自己的情绪,避免情绪起伏过大,同时不要过度劳累。

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