预防脑梗塞，从日常生活中的点滴积累开始！

　　你们知道什么是脑梗死吗?

　　从疾病管理的分类来看，脑梗死是中风的一种，中风和冠心病也属于心脑血管疾病。因此，脑梗死也是一种心血管疾病。中风，又称脑血管意外或中风，是指供应脑血液的血管发生急性病变，导致神经系统异常。偏瘫、失语、神志昏迷、视觉缺损等常见临床表现。

　　我们国家的年发病率为2‰-3‰，死亡率在1.2‰-1.8‰,患病率在5‰。每年新增200万人，死亡180万人，患病总数超过1300万人。75%的幸存者失去了劳动力。

　　治疗脑梗死的原则

　　脑梗塞(治疗缺血性脑卒中)：应防治并发症，缓解脑缺血损伤。

　　(1)预防和治疗并发症:保持良好的心肺功能，保持呼吸道通畅。警惕心律失常、心肌梗死、心力衰竭和肺水肿的发生，及时治疗。保证水电解质平衡，定期改变体位，防止褥疮、关节性痉挛、静脉血栓形成和肺不张。

　　(2)缓解脑缺血损伤:目前主要措施包括应用血管活性物质、抗脑水肿(脱水剂和类固醇无效，甘露醇常用20%)、低分子右旋糖酐、血液稀释疗法、链激酶和尿激酶溶纤疗法、肝素和华法抗凝疗法等。

　　预防脑梗死的方法

　　脑梗死的主要危险因素大多是可控的，这为预防脑梗死提供了可能。包括中国在内的世界各国的脑梗死综合防治研究取得了积极成果，可以有效降低脑梗死的发病率和死亡率。

　　①预防高血压:脑梗死是长期积累危险因素的结果。因此，预防应采取长期预防措施，改变不良生活习惯，从而达到预防的目的。预防和降低高血压的发生是减少脑梗死和死亡的最有效方法。35岁以后，高血压的发病率开始大幅上升，所以预防高血压始于养成良好的生活习惯。对于已经有高血压的人，应该采取药物和非药物措施来治疗和控制高血压。

　　②合理饮食:预防正常范围内血清胆固醇水平的合理饮食结构是一项重要措施。膳食成分以谷物为主，粗粮与粗粮相结合，增加豆类食物，限制饱和脂肪和胆固醇，多吃蔬菜和水果。同时，应根据我国饮食中低钾低钙的特点，适当补充钾。

　　③盐限制:虽然盐和脑梗死的关系没有得到公认，但盐和钙的摄入限制可以减少高血压和脑梗死的发生。日本采取的主要措施是盐限制。目前WHO推荐的盐摄入量每人每天不超过6克。

　　④不吸烟和适量饮酒:吸烟是预防脑梗死的重要措施，尤其是出血性卒中。虽然适度饮酒可以保护脑梗死，但大量饮酒肯定会对心脑血管疾病造成伤害。因此，建议少喝酒或不喝酒，每天不超过50克饮酒。

　　⑤参加适当的运动:适度的运动有助于控制体重，增强心血管系统和呼吸系统的功能。我们应该从小就开始锻炼，坚持不懈，坚持中等强度的运动。