速学防脑梗技巧！科学方法助你在关键时刻及时拯救！

　　首先，预防胜于治疗

　　三高疾病(高血压、高血糖、高血脂)严格控制、肥胖症，吸烟过量饮酒，打鼾，心脏病，高同型半胱氨酸血症，缺乏锻炼等。

　　在这些因素中，高血压被认为是导致脑梗死的最危险因素。

　　三餐定时定量，晚餐少吃。

　　减少不良情绪的刺激，保持心态平和。

　　每周2～3次有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

　　其次，对已经脑梗死的病人来说，

　　3个月内积极治疗疾病。除了吃药，康复训练更重要，如物理治疗、言语训练、平衡训练、针灸治疗等。

　　重点控制脑梗死的危险因素，如三高病等。

　　鼓励病人积极锻炼自己，长期坚持。

　　这些都是为了促进脑血管功能的恢复，减少脑梗死后遗症，防止复发。

　　对已患脑梗死的病人说：

　　我不想发生的事情已经发生了。抱着负面情绪不利于病情的恢复。我们必须以积极乐观的态度面对它。只有想尽一切办法，坚持锻炼和治疗，我们才能恢复得更有效、更快。

　　有时心理辅导比身体治疗更重要。