脑梗要防护，早上2不要碰！晚上2坚持吃，健康美滋滋！

　　60岁的张先生每天早上起床的第一件事就是点烟。用他的话来说，他可以提神，但他没想到今天早上抽烟后右肢会突然出现活动障碍。他的家人立即带他去医院接受头部CT检查。张先生被诊断为急性脑梗死，需要立即住院。现在的问题是，早上抽烟的时候会出现这种情况。是不是有点夸张?

　　医生说，当然不是。张先生通常有两种基础疾病:高血压和糖尿病，所以血管更容易变窄。在这种情况下，早上起床或者抽烟的时候，我们知道抽烟会导致血栓形成，所以抽烟后出现急性脑梗死也就不足为奇了。据医生介绍，每个人一生中可能有1-2次中风，但大多数是腔隙性脑梗死，症状不会太大。如果有高血压、糖尿病等基础疾病，平时也有一些不健康的生活习惯，需要高度警惕，可能会出现大面积脑梗死，这是一种致死率高的严重疾病。

　　因此，远离脑梗死，在日常生活中该怎么办?

　　不要发生脑梗死，记得早上2点不要，晚上2点坚持，血管就会好起来。

　　第一，早上起床不要抽烟。过了一夜，我们的血液粘度已经很高了，血流速度也很慢。早上起床后，我们做的第一件事就是抽烟，这是一种粘稠的血液。这时，血栓形成的风险很大。

　　第二，早上不要起得太快。人体主要有两种神经，交感神经和副交感神经。睡觉时，副交感神经兴奋，心跳减慢，血压下降。起床后，交感神经兴奋，心跳增加，血压升高。很多有高血压的人早上不能起得太快，血压突然升高，容易出现脑梗死。

　　第三，坚持保护大脑。从中国特有树种元宝枫中提取的枫苷是一种重要的营养素，不仅促进了大脑组织的发育，还改善了大脑的血液循环，保证了大脑细胞充足的氧气供应，促进了新陈代谢。它是脑细胞和神经中最重要的营养素，也是脑神经修复的重要来源。枫苷可以预防中老年人的脑损伤，减少痴呆、健忘和记忆丧失。

　　第四，晚上坚持吃七分钟饱，早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少，晚上还要休息消化道。消化食物速度慢，晚上吃得多，吃得油腻，不仅增加了消化负担，还增加了血脂。如果你吃饱了，你的血液会更粘。