高血压的“元凶”都有谁?听医生的:能少吃就少吃

2023-02-07 11:21:39

  高血压是指血液在血管中流动时,对血管壁的压力持续高于正常情况。根据《中国高血压防治指南》(2018年修订版),如果不使用降压药,诊所将收缩三次。≥140mmHg和(或)舒张压力≥90mmHg,并且这3次血压测量不在同一天内,可以诊断为高血压

  建议了解高血压的诱发因素!

  年龄:发病率随年龄增长而增加,40岁以上者发病率较高。

  盐类:盐类摄入量大,高血压发病率高,有人认为盐类“2g/日,几乎不会发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,每天4-15g,发病率为33.15g。%,》每天30g/日发病率%。

  体重:肥胖的人发病率很高。

  遗传学:大约一半的高血压病人有家族史。

  环境与职业:有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动都容易发生高血压,城市高压发病率高于农村。

  高血压并发症

  1.脑出血是高血压最致命的并发症之一。它经常发生在50-60岁的患者身上。长期高血压导致动脉硬化,动脉硬化导致血管硬化。一旦发生意外,脑出血很可能发生,如摔倒、突然起床过快、弯腰等。,所有这些都需要特别注意。

  心力衰竭也是高血压的常见并发症。长期高血压可能导致心肌代尝性增长,导致心肌缺血。长期缺血会影响心脏功能,导致高血压心脏脑病。心力衰竭也是一种危险的疾病。大多数慢性心力衰竭发展缓慢,急性心力衰竭会导致致命后果。

  肾小球肾炎,高血压会引起肾衰竭,引起肾功能排泄障碍,尤其是体内水盐代谢、酸碱代谢不平衡。

  4.脑梗死、中风、神经系统疾病、视力下降、视力模糊等一系列高血压并发症。平时一定要控制好自己的血压。一旦发现异常症状,要及时去医院治疗。

  盐是否与高血压有关?

  盐与血压密切相关。如果饮食中盐含量过高,会导致血压升高,尤其是对于盐敏感性高血压患者。如果盐含量过高,血压会明显升高。

  盐是生活中必不可少的调味品,如果能保持清淡的饮食,控制每日盐的摄入量,就能防止血压升高。

  当高血压患者每天的盐摄入量控制在6克以下,甚至更低时,血压也会下降。然而,有些人显然已经控制了实验摄入量,但他们的血压仍然很高。为什么呢?

  高血压的“罪魁祸首”被发现了,不要再冤枉盐了!反复劝告:能少吃就少吃。

  [1]辛辣刺激性食物

  高血压患者自身不宜食用辛辣刺激性食物,因为蛋糕高血压患者在食用辛辣刺激性食物后,会引起应激反应。

  人类在发生应激反应后,会使交感神经兴奋,从而导致心率加快,心脏收缩力增大,血压持续升高。

  如果血压突然升高,心脑血管意外的风险就会增加。所以,高血压病人不宜食用辛辣刺激性食物。

  [2]油腻的食物

  油腻的食物含有相对较高的能量。如果经常吃这种食物,很容易引起高脂血症,高脂血症本身会增加动脉粥样硬化的风险。

  动脉粥样硬化会降低血管的弹性,因此容易引起高血压。长期吃油腻的食物,人更容易肥胖,肥胖患者有胰岛素抵抗的风险。

  胰岛素抵抗,顾名思义,就是胰岛素受体对胰岛素的敏感性降低,人体会分泌更多的胰岛素来维持正常的血糖。

  体内胰岛素水平升高后,会导致水钠滞留,从而导致血压升高。因此,生活中油腻食物的摄入量也需要控制。

  【3】吸烟

  据有关研究表明,长期吸烟会增加高血压的风险,具体机制主要分为两个方面:

  第一,香烟中的等级固定可以促进人体的分泌,而茶酚胺和茶酚胺可以导致心率增加血管收缩,从而导致血压飙升;

  其次,长期吸烟会破坏动脉,进而增加动脉粥样硬化的风险。当动脉粥样硬化发生在血管中时,血管的弹性会变差。当血管对血压的缓冲作用降低到一定程度时,就会导致血压升高。

  长时间吸烟,会释放出多种致癌物质,还会增加癌症风险,所以希望大家能迅速戒烟,远离二手烟环境。

  【4】喝酒

  据有关研究证实,长期饮酒会增加患高血压的风险,主要有两个原因:

  首先,喝酒会引起交感神经兴奋。当交感神经兴奋时,心脏的收缩力会增加,心率也会增加。在这种情况下,很容易导致血压升高。心脏相当于“发动机”,它的收缩力增加,心率增加,相当于增加发动机的功率,无疑会增加高血压的风险。

  其次,长期饮酒会降低血管弹性。当人们喝酒时,葡萄酒会在相关酶的作用下转化为乙醛。乙醛本身容易损伤血管,从而增加动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化发生在血管中,弹性逐渐减弱,更容易增加高血压的风险。

  喝酒后。需要通过肝脏代谢。长期大量饮酒不仅会损伤血管,还会增加肝癌的风险,甚至缩短人的寿命。希望大家不要喝酒。

  常见的高血压症状如下:

  1、头部症状:头痛、头晕、昏昏沉沉,有戴帽子的感觉。头痛通常是两边太阳穴紧绷。还会有枕部疼痛,也就是后脑勺疼痛,感觉紧绷木头,也就是感觉不清醒,有时候会觉得睡不好;

  2、心脏症状:有些患者经常感到心悸、心跳加重。他们以前没有感觉到心脏的存在。现在,他们经常感到心跳,甚至出现心绞痛和呼吸困难。

  3、全身性症状:全身感觉不舒服,肌肉酸痛,鼻子不舒服或全身无聊,想睡或睡不好,属于非特异性表现。

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