心脏供血不足的症状表现？你注意到了吗

　　现在有很多老年人发现自己的心脏供血不足，其实这是一种非常常见的临床疾病。因此，中老年人提前了解冠心病的症状和治疗知识，有利于预防此类疾病。那么，心脏供血不足的症状是什么呢?

　　心脏供血不足的前兆是什么?

　　1.最初常见的症状通常是疲劳。我们的全身血液依赖于心脏，这是心脏。“血泵”供应，一旦心脏缺血，全身供血也会减少，轻度缺血，人会有疲劳.虚弱的感觉。心脏缺血引起的疲劳，以及日常疲劳.失眠引起的疲劳不同，休息后基本可以恢复，而心脏引起的疲劳与休息无关。

　　2.除了疲累.无力，活动后会出现胸闷.憋气.气短.心悸等症状。进一步发展，会出现心痛，即心绞痛。这种疼痛的特点是：心脏压榨样。.窒息样疼痛，可放射到颈部.肩胛区.左上臂内侧通常持续3次~5分钟，休息或服用治疗心绞痛的药物可以缓解。这些都是心脏供血不足的前兆。如果胸痛是针尖大小，.针状疼痛，持续几秒钟，这通常不是心肌缺血。

　　怎样才能让心脏更有力?

　　1.调整饮食

　　注意清淡饮食，采用少盐、少糖、低脂饮食结构，均衡为身体摄入营养，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，可补充身体所需的维生素.矿物质和膳食纤维有助于稳定血管健康。

　　2.多喝水

　　只要没有心肾疾病，就要养成多喝水的好习惯。多喝水可以加速全身血液循环，帮助稀释血液，清除血管中多余的杂质，从而减轻血管负担，减少动脉粥样硬化，有效预防心肌缺血。开水或矿泉水都可以，但不能喝碳酸饮料或其他饮料。

　　3.情绪稳定

　　对待一切都要保持冷静的态度，不能快乐悲伤，冷静，培养宽广的思想，不能因为小事而易怒。除了稳定情绪，还要确保有足够的睡眠，每天至少睡7次~8小时，注意劳逸结合，避免过度劳累。