老年人腿凉脚凉怎么办？只需简单调理即可

　　如果你仔细观察，你会发现随着年龄的增长，中老年人穿的衣服越来越多，抵御寒冷的能力越来越差。此外，无论他们穿多少衣服，他们的手和脚都会变冷。他们想每天把棉衣裹在身上。即使在三伏天，他们的手和脚也很冷。老年人腿凉脚凉怎么办？

　　中老年人手脚冰凉，不仅发生在女性身上，也发生在男性身上。虽然这种情况与中老年人自身的身体状况密不可分，但也受到其他因素的影响。

　　如何调节老年人手脚冰凉?

　　1.坚持泡脚。

　　对于手脚冰冷的现象，我们可以用热水泡脚，尤其是每天晚上睡觉前。脚底有很多穴位。多泡脚可以让血液循环更顺畅，让手脚慢慢暖和起来。泡脚后，我们也可以搓脚，效果会更好。

　　2.多吃温补食品。

　　手脚冰冷的人应该注意饮食，多吃温补食品，如羊肉、胡萝卜和坚果。此外，你还可以适当地吃一些辛辣的食物，如辣椒和芥末，这可以促进血液循环。

　　3.晒太阳

　　我们每天花半个小时晒太阳。我们可以在下午4:00到6:00的时候按摩，这样可以调节五脏气血。经常晒背部可以驱除脾胃寒冷，改善消化系统，改善手脚寒冷。

　　健康提示：当许多患者出现下肢缺血症状时，心脑血管也有严重缺血的风险。如果我们能够足够重视一些血管疾病的风险信号，及时去医院检查，我们就可以尽早预防、诊断和治疗。因为常年高血压也会导致下肢动脉硬化闭塞。老年人腿凉脚凉怎么办？