腿凉关节痛是怎么回事？感觉寒气往骨头缝里钻

　　众所周知，关节是人体非常重要的器官，膝盖是全身187个关节中最敬业、最大的工作量。它不仅需要支撑全身的重量，还需要确保人们跳跃、上下楼梯和各种户外活动和运动。当膝关节想罢工时，疼痛、炎症和疼痛也是致命的疼痛，这是最难以忍受的疼痛。如今，随着人类生活越来越多彩，活动形式越来越多，膝盖问题越来越多。

　　什么是老寒腿?

　　老寒腿的学名叫膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎。大多数患者的腿，尤其是膝关节，会反复发作，如酸、麻木、疼痛、疼痛等。

　　如何治疗老寒腿?

　　首先，我们必须坚持合理的活动。事实上，在现实生活中，如果你太胖，你不仅会增加心脏的负担，还会增加腰椎和腿部的负担。许多胖子都有腰腿痛。相反，由于腰腿痛，活动减少，身体会变得越来越胖，成为恶性循环。因此，即使是腰腿痛的人也应该坚持合理的活动。这就是所谓的流水不腐，家庭枢纽不甲虫。

　　第二，我们必须注意保暖。人体下肢产热较少，最容易受到寒湿之邪的侵袭。因此，我们应该注意腰部和腿部的保护。特别是中年以上人群肾气逐渐下降，心火旺盛，表现为心烦口燥，腰部以下酸痛，上热下冷的人数增加。因此，当天气变冷时，应加强下肢的保暖。腰痛患者可以在腰部打腰围，既保暖又保护腰部。

　　第三，一定要注意养肾。事实上，每个人从40岁起就应该注意养肾。《黄帝内经》指出:腰者，肾之府，转不动，肾会累。什么意思?说腰痛不能转身，说明肾气损失严重，肾阴阳精血不足，风寒湿三邪乘虚而入。

　　如何预防老寒腿?

　　1.减少，限制激烈运动。

　　膝关节缺乏脂肪和肌肉保护，反复摩擦，影响膝关节会加重关节损伤。

　　2.适当运动，不要一直休息。

　　关节滑液是关节软骨营养和修复的来源，适当的运动有助于关节滑液的分泌。

　　3.减少风度，注意生活细节。

　　尽量少用膝盖。例如，你可以坐在凳子上做家务。