预防脑梗塞从现在开始

　　脑梗死是一种非常可怕的疾病，其致残率和死亡率都很高。假如我们平时控制好危险因素，那么就能最大限度地减少脑梗死的发生。那么怎样预防脑梗死呢?

　　保持良好的生活习惯

　　要有良好的生活习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃膳食纤维和粗粮，多吃深海鱼类，少吃动物油、脂肪或油炸食品，控制各种盐的摄入，保持健康的生活方式和规律的作息，戒烟限酒，合理锻炼。

　　控制基础疾病

　　定期去医院体检，及时检查血压、血脂、血糖是否异常。如果你已经患有高血压、糖尿病或冠心病，你必须遵医嘱服药，控制你的血压、血糖和血脂。

　　保持良好的心理状态。

　　要保持情绪稳定，学会调节自己的情绪，避免情绪起伏过大，同时不要过度劳累。