生活中如何预防脑梗塞

　　怎样预防生活中的脑梗死?

　　1、控制高血压

　　高血压是脑梗死的根源之一。高血压患者应遵医嘱，按时服用降压药。如果条件允许，他们应该每天测量一次血压，尤其是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。保持情绪稳定，少做或不做容易引起情绪激动的事情，比如打牌、打麻将、看体育比赛播出等。;饮食要清淡适度，戒烟戒酒，保持大便通畅;散步、打太极拳等适度活动。

　　2、预防动脉粥样硬化的治疗

　　预防和治疗动脉粥样硬化的关键是预防和治疗高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，如肥肉和动物内脏;适当运动增加热量消耗;服用降血脂药物。

　　3、请注意脑梗塞的先兆

　　部分患者在脑梗死发作前常有血压升高、波动、头痛、头晕、手脚麻木等先兆，发现后应尽早采取措施控制。

　　4、短暂性脑缺血发作要注意

　　在中老年人出现短暂性脑缺血发作的先兆时，应该让他们安静地休息，并积极治疗，防止他们发展成脑血栓。

　　5、注意气象因素的影响

　　季节性和气候变化会使高血压患者血压波动，诱发脑梗死，在季节交替时更要提前预防脑梗死。

　　6、多吃果蔬

　　蔬菜和水果含有大量的维生素C。根据研究，血液中维生素C浓度与脑梗死密切相关。浓度越高，脑梗死的风险越低。此外，许多水果和蔬菜含有寡糖(也称为低聚糖)，可以减少血液凝结，预防脑梗死。