脑血管病患者怎么预防

　　　预防脑血管疾病最基本的是保护血管内皮，发生心脑血管疾病，本质上是血管内皮受损。患者应积极调整生活方式，实现合理的饮食和良好的运动习惯，预防脑血管疾病患者。那么，具体该如何预防脑血管疾病呢?哈尔滨哪里能治脑血管病

　　预防感冒:感冒也是诱发心脑血管疾病的最大原因。另外，室内温湿度也很重要，过高或过低的温度不利于心脑血管患者的健康，最合适的室内温度在20左右。

　　合理饮食:饮食原则是低脂肪、低糖和低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡，一些蛋白含量高的食物要适当食用。心脑血管疾病患者应多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类。心脑血管疾病患者必须少吃盐，每天5~6克盐，少吃酱油、泡菜、熏肉。不要吃得太多。尽量不要吃含糖量高的食物。吃不好，会增加心脏负担，影响健康。哈尔滨脑血管病治疗医院

　　适当的运动:但春天的早晨练习不要太早。因为早上的温度太低，血管过度收缩，血压容易变高。因此，适度锻炼的最佳时间是早上9点左右或下午4点左右。运动中遇到身体不适，应立即停止运动。不要太累，熬夜，试着把工作和休息结合起来。此外，患者需要控制体重，主要是肥胖与高血压、高脂血症、糖尿病有关，肥胖患者应保持健康的生活方式和合理的饮食，适当减轻体重。

　　保持愉快的心情:保持良好的心情和愉快的心情，可以使身体的免疫功能处于最佳状态。悲观的感情会使心脑血管疾病患者神经系统功能紊乱，导致身体组织器官功能障碍，影响长期血脂代谢。

　随着年龄的增长，生理衰老和动脉硬化是脑血管疾病的主要原因。因此，为了预防脑血管疾病，必须合理调整饮食结构，参加锻炼、减肥、戒烟、戒酒等。