冬天老年人容易得脑血栓？积极做好这5点可以预防

　　每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚入冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高峰，都是天气寒冷、气温降低的时段。

　　低温是诱发心脑血管病的主要因素之一，因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，所以很容易引发脑出血或者脑血栓形成。

　　但其实脑血栓也是可防可治的，即使是老年人，通过必要的预防措施，也可以降低脑血栓的发生几率。

　　1.注意用脑

　　老年人在用脑方面要特别注意，持续用脑也会增加脑血栓的发生几率，一般60岁以下的人用脑一小时就要休息10分钟，60岁以上的人用脑半小时就要休息5~10分钟。

　　2.避免饭后马上睡觉

　　饭后大量的血液会聚集在胃肠道，帮助胃肠道消化食物，此时脑部的血液供应量会相对的减少，如果吃完饭之后马上就睡觉，则会出现血压下降的情况，血流的速度会因此变得更慢，使大脑中更容易形成血栓，因此最好在饭后半小时睡觉。

　　3.控制体重

　　相比于普通人，肥胖的人更容易出现脑血栓的情况，因为大量的脂肪会堆积在身体的各处，这其中也包括血管，因此想要预防脑血栓的形成，老年人就要合理地控制自己的体重，建议通过运动消耗多余的脂肪，另外在使用药物方面也要特别注意，有些药物也会增加脑血栓的发生几率，比如镇静药、抗精神药、止血药等等。

　　4.晚上的动作要缓慢

　　脑血栓往往会在夜间形成，尤其是晚上起床上厕所的时候，因为夜间血流的速度本来就比较慢，加上起床时的体位变化，则很容易导致心脑供血不足的情况，增加脑血栓的发生几率，因此夜间上厕所时一定要清醒之后慢慢的起床。

　　5.积极喝水

　　在正常情况下，成年人每天的饮水量要达到2000~2500毫升，而老年人的饮水量则要相对高一些，因为老年人大多都有不同程度的血液粘稠，多喝水能够降低血液的粘稠度，使动脉粥样硬化的形成速度降低，久而久之脑血栓形成的几率则会大幅度降低。